かとりぶたです。 最近NHKで筋肉体操という番組を放送していたんですね。 録画して見ると実に熱い方々が筋トレしていました。 4回で1シリーズなのかな、私が知ったのは2シリーズ目からでした。 腕立て伏せ 腹筋 スクワット 背筋 の4つで1シリーズ。たった5分…