手順をまとめておきます。
メリットなどは以下の記事に書いています。
ポモドーロテクニック実践中。使えそう！ - かとりぶたとあじさいの、子どもと遊ぶログ
ポモドーロテクニック実践中。使えそう！② - かとりぶたとあじさいの、子どもと遊ぶログ
ポモドーロテクニックの手順
公式サイトがあるので、それに沿って書きます。
- 完了したいタスクを決める
- タイマーを25分にセットする
- タイマーがなるまでタスクに集中する
- タイマーが鳴ったら、タスクにチェックマークをつける
- 短い休憩を取る
- 4ポモドーロごとに長めの休憩(20-30分)を取る
その他の手順とルール
- 25分のタイマーをかけ、その間は作業に集中する。その間はメールは見ない。頭に浮かんだタスクはノートに書き留め、作業を中断しない。
- トイレや電話、話しかけられるなど、作業が中断されたらそのポモドーロは終わり。次の作業はまた25分測って行う。
- 25分より早く作業が終わっても他の作業に移行しない。ポモドーロ内で行なっていたタスクの強化学習（振り返りや改善）を行う。
- 25分に満たない細かいタスクはいくつかまとめて1ポモドーロにする。
